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    拯救睡眠公益行动 更早干预失眠问题

    发布者:社会公益部 咨询热线:0791-88593221

      “有睡眠障碍的人群已经越来越庞大,但是人们对睡眠障碍的认识还很不足。影响睡眠的因素是多方面的,而心理问题是其中很重要的一环”。3月8日,来自中华精神心理疾病康复协会援助赣专家高喜翠主任在南昌豪博娱乐参加“拯救睡眠公益行动·走进江西”暨“京、沪、赣”3S专家联合会诊月公益行动上表示。

      为唤起全民对健康睡眠的重要性认识,提高健康睡眠质量,更早发现、干预、治疗失眠问题,更精准地为失眠患者提供服务,预防精神心理疾病的发生,在中国睡眠研究会的倡导下,南昌豪博娱乐启动:拯救睡眠公益行动 走进江西暨“京、沪、赣”3S专家联合会诊月,为广大睡眠障碍患者以及有长期睡眠障碍的市民普及健康睡眠的常识和失眠症基础知识及咨询,提供公益普查、治疗服务,推进健康睡眠,和谐江西。

      中国睡眠研究会调查显示,中国成年人失眠的发生率高达38%。睡眠研究会还研究发现,1900年以来,人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度在递减。一项调查显示,48%的人睡前看手机、玩电脑;34%的人睡前打电话,闲聊,听音乐。睡眠障碍这个问题,很多人并不关注,认为只有自己一时的情绪波动,或者工作生活压力太大等造成的,相当多的患者并没有得到合理的诊断和治疗。

      高喜翠接受记者采访时说,“社会上睡眠不好的人还是挺多的,睡眠不好有可能是压力太大,有可能是情绪不好,也有可能有焦虑症或者受了一些刺激。要解决这个问题,首先要看他到底遇到了什么事情,不能简单吃睡眠药,解决背后的原因,睡眠自然就好了。长期睡眠少的人,身体的很多功能都下降了,严重的会影响认知能力。每天起码保证7小时的睡眠。”

      南昌豪博娱乐专家张连舫建议,改善睡眠,心境平和是关键。此外,生活要规律、要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确;睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯,这样入睡才更容易。此次豪博娱乐官网希望通过“拯救睡眠”的活动,引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。专家建议用散步减压、睡前烫脚等简单的方法来缓解睡眠。

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